ダイエットサボってました。。。

エアロバイクこぐのも、メンタルの調子が悪くなってからやめて。

ストレス食いもしてました。

外仕事で寒く、体を温める為に体が求めるままに食べてました。

おかげで、3キロ太り元に戻ってしまいました。

diet_before_man

その為、糖尿2型が悪化

ヘモグロビンa1cが6.4から7.0に。

一時は6.0まで下がったのにです。

ショックで、血液検査の結果のシートをずっと見てました。。。

痩せなければ!!


でも、このところ天気と気温の変動で、精神が不安定で。

抑うつ気味です。

運動をする気になりません。

この季節を越え、安定すればエアロバイクをまたこごうと思います。

なので食事制限しかありません。

制限と言っても、仕事に支障が出るようではしょうがないので地道な制限を。

間食も頻繁にしていたのでそれもやめます。

缶ジュースも無糖に。

ご飯も小さな器で食べることに。


でもサプリだけは絶対に手を出しません!

あれで痩せたためしがない。。。

とにかく、1ヶ月半後にまた診察です。

それまでに結果を出さなければなりません。

ダイエット再開です!

(でもストレス食い、やめられないんだよなあ・・・)


実録”気づくだけ”ダイエット

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  • 出版社:扶桑社
  • 発売日: 2018年05月11日
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