続 みんなの善意で生かされてる僕

統合失調感情障害躁鬱型を患っている管理人S・Uです。症状が悪化し苦労しています。やりたいことはいっぱいありますが何もできない自分にまた気落ちするみたいな悪循環、困ったものです。このカテゴリーにいさせてもらうのはなんか心苦しいですが躁鬱型なのでいいにしてもらおうと思っていますw

双極性障害2型

泥沼のような頭

双極性障害2型の抑うつ全開です。

前日、18:00に寝て、なんとか5時半に起き、仕事に行く準備をしました。

本当は、本当は、寝ていたい。

布団から出たくない。。。

sleep_cry_man


頭の中が泥沼に浸かったようにと表現すればいいのか、重いです、というか何も考えられない。

運転もできず、高齢の父にこのところ運転をお願いしっぱなし。

地図も理解できず、住所を教わりナビで現場に行きます。

今日は、とにかく半日で終わらせて早く帰ること、それだけを目標に必死にやりました。

顔は無表情、喋れない、父も頑張って半日で帰ろうと。

仕事は順調に終わり、半日で帰りました。

収入は減りますが、今の自分にはこれが限界です。

今回はなかなか、ラピッドサイクラーであるはずなのに浮上しません。。。

潜水艦のように沈みっぱなし。

家に帰り、薬を飲むために食事をし安定剤を飲んで、6時間半昼寝!?しました。

自分にはサラリーマンはとても無理です。

来週までには、浮上してくれればいいのですが。。。

季節が悪い!!

ダメですねえ。



新版 双極性障害のことがよくわかる本

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  • 作者:野村 総一郎
  • 出版社:講談社
  • 発売日: 2017年06月14日
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抑うつが重いです。。。

双極性障害2型の抑うつです。

身体が鉛のような感じです。

安定剤も効きません。

眠くなるだけ。。。

気力が無くて、顔が無表情になっています。

妹が敏感で、心配してくれます。

でも、それが逆に妹の精神的負担になるのではないかと思い、そのことでまた気分が沈みます。

仕事でない日は出来るだけ自室で閉じこもっています。

行動活性化療法どころではありません。

絶えず、睡魔が襲ってきます。

夜の7時には眠ります。

音に過敏になっています。

テレビの音がうけつけません。

光にも敏感になっています。

一番辛いのは仕事です。

来週からきつい仕事が続きます。

高所作業での仕事。

足場解体に、足場組み

塗装

安全に作業する自信がありません。

ああ楽になりたい。。。

もうこの上げ下げ耐えられない。

なんで飲んでる薬が効かないんでしょうか?

何もしたくない。

楽になりたい。

楽になりたい。。

楽になりたい。。。



うつを甘く見てました

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  • 作者:ブリ猫。
  • 出版社:ぶんか社
  • 発売日: 2018年08月08日
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カウンセラーの先生からの教え

妹がカウセリングを受けました。

カウンセラーは日本とドイツでカウセリングを学んだ方です。

ほんの少し書けることを。


日本人とドイツ人を実際にカウセリングしてきたわけです、先生は。


でわかったのは、日本人は自分を縛りやすい気質の民族だそうです。

要は規則を厳格に守る、頑張りすぎる性格、また周りに求められる。。。


ドイツ人は個人主義で、自分を一番に考えるそうです。

無理なものは無理。

自分の幸せを優先する。


日本人の気質は精神疾患者にとって悪いらしく、実際に何々しなければならないという思考で自分を追い込んでしまうんだそうです。

それが、余計精神を病む結果となり、、、

カウンセリングで、そのことを指摘して自分ができないときはできないでいいんですとアドバイスしても、自分や周りの家族だったり会社や大きくはこの社会が許さず。

結果として、その先生が担当した方々でも、うつ病だけで幾人も自死されているそうです・・・

2つの民族を診て感じたのは、出来ないことは出来ないでいいんだそうです。

その場所にいるのが辛いなら行かなくていい。

その人と話すのが嫌なら話さなくていい。

辛いなら堂々と休んでいい。

無理なら無理でいいんです。

日本人の勤勉さは素晴らしい気質ですが、それがあだとなるんです。

無理な自己犠牲はしなくていい。

それで追い込まれて、自死を選んでは元も子もないのです。


双極性障害2型はうつ病より、より自死率が高いとデータがあります。

先生のアドバイスをしっかり心にとめようと思います。

日本社会の歪みに殺されないように気をつけなければと。

そう、無理なものは無理でいいんです!

甘えでは無いのです!




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明日はADHDのテスト。。。

今日は、低気圧および前線の接近で家族三人とも調子がすごく悪かったです。

それに季節の変わり目もあります。

母は顔にもろに調子の悪さが出ていましたし、妹と自分は安定剤のお世話に。

何か、精神的疲れのようなものを感じます。


そして、そんな状態で明日いよいよADHDのテストがあります。

時間は数時間に及び結構大変だそうです。

ちょっとしんどいな。。。


今思うのです。

この結果が自分の人生にどんな影響があるのかと。

もちろんADHDではない方がいいにきまっています。

でも、もしそうだったら。。。

過去の生きづらい人生はもう変えようがありません。

今に目を向けるということでしょうか?

そもそもまだ、何もわかっていないのに今考える意味があるのか?


禅問答です。


双極性障害2型は人生に大きな影響を与えました。

確実に自分の人生を変えたのです。

この病気をマイナスに考えないというほど、自分は器用ではありません。

自分の人生を確実に狂わせたのです。


ではADHDだったら?

???


見えなかった重荷が見えるようになるって話なんでしょうか?

ショックを受けるのでしょうか?

多分、落ち着いたら対処法を学ぶんでしょうね。

先生は薬も変わることになると言っていました。


病名も変わるんでしょうか???


年金がもらえなくなるかもしれない心配もあります。


自分がさらに他の障害を持っているかどうかを知る選択があっていたのか。。。


それはそのあとの自分の人生の歩み方でわかるのでしょう。

でも、そもそもまだわかっていないw

お得意のお悩みタイムですw

本心は、軽い恐怖心を感じながら明日のテストを待っています。。。

どうか、ADHDではありませんように・・・



わたし、ADHDガール。恋と仕事で困ってます。

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  • 作者:司馬 理英子
  • 出版社:東洋館出版社
  • 発売日: 2018年06月13日
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新しいことを始める事への恐怖心

準備は十分整いました。

あとは、初めの一歩を踏むだけ。。。

でも、新しいことを始めるのに恐怖心つきもの。

心が弱い自分にとって生半端なことではありません。

頭の中では、いろんなリスクがよぎります。

しなければ圧倒的に楽なのです。

でも、行動しなければならない。

必ず近いうちにくるであろう、生活リスク。

今から始めなければならない。

わかっているのです。

でも、恐怖心でグズグズしていました。

何を悩んでいるかというと仕事です。

ニッチな商品を探して、通販サイトで売る。

以前経験済みです。

儲けも出ていました。

会社にすることも考えていたのです。

でも、双極性障害2型が悪化して入院したためずっとやめていたのです。

それを再開しようと思っています。

それが、父の体力の限界発言をきっかけにどうすればいいか考えた末の自分なりの答えです。

資本金も無借金で作りましたし、仕入れサイトにも登録。

さらに商品を探し出すツールも、その扱い方も勉強し何を仕入れればいいかわかるようになりました。

あとはクリックするだけ。。。

でも、恐怖心に襲われ、なかなか踏み出せなかったのです。

前日深夜、迷いを払うためにマインドマップで踏み出すことへの壁になっていることを書き出し、対策を一つ一つ検討していきました。

ようやく、一歩踏み出す勇気が出てきました。

今までは、自分の儲けのためにやっていましたが、今度は長男の務めを果たすために始めます。

父が楽になり余生を母と楽しく送れるようになるなら、それは僕の喜びでもあります。

そして自分自身の人生もひらけてきます。

低所得ゆえにあきらめてきたことに挑戦できるようになります。

恐怖心を乗り越えるには、それをすることによって何を成し遂げられるかというビジョンが見えればいいのです。

そして、不安は書き出して対策を考える。

悩みは頭の中に有る限り悩みのまま。

書いてみると意外と対応可能なことに気づくのです。

最初の一歩は怖いですが、その一歩を踏んでみようと思います。

自分の未来と家族の笑顔のために。。。

P2180002

夕方の満月がやけに綺麗でした。

人間はあそこに立ったのです。

その一歩への勇気に敬意を払います。。。



マインドマップ問題解決

マインドマップ問題解決

  • 作者:高橋政史
  • 出版社:ダイヤモンド社
  • 発売日: 2009年02月
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