双極性障害2型だけどさ!~みんなの善意で生かされてる僕

双極性障害2型を患っている管理人S・U 一日寝っぱだったり、時には薬飲みすぎるし、もしか入院もする・・・ でも仕事もするし、 趣味もサーフィン・釣りなど何とか楽しんでる!!障害者枠も働けなくなり、昔からの知り合いの会社、友達の現場に体が動くとき職人として不定期で働いています。自己啓発の本を調子の良い日は読んでいます。あと健康の為エアロバイクをこいでます。そんな管理人が綴る雑日記ブログ

ポジティブ

全力でもおちょこの裏くらいの集中力で仕事頑張りました

心の中で、フラッシュバックとネガティブな自分、それと戦うポジティブな自分。

内面で勝手に大戦をしている状態で、集中力を維持するのは大変です。。。

集中力と言っても、おちょこの裏くらいのものですw

休んだ方がいいのかもしれませんが、生活と仕事の都合があります。

休むわけにはいきません。

頭の中はもう限界状態。

悲鳴を出さないように口を噛み締めながら作業です。

何とか集中力を維持するために、時計を見て30分おきに自分の仕事のペースを確認します。

これがいい結果を生み、今日の作業ノルマを達成できました。

日曜日は親しい友人家族に食事を招待されているので、弱るわけにはいきません。

土曜日も気丈な感んじでいないと。。。

気温6度ですが、波があればサーフィンでも行こうかな。

寝込んだら終わりですからね。


今日は、

・仕事に行き

・シャワーを浴びた


自分で言うのも何ですが一日、全力で生きました。。。


図解自分を操る超集中力

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  • 作者:メンタリストDaiGo
  • 出版社:かんき出版
  • 発売日: 2017年07月18日



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ポジティブな声を大きく、ネガティブな声を小さくの戦い

今日も抑うつ。

まだ、フラッシュバックを引きずっています。

でも、今日は仕事の日

作業内容は足場解体です。

少し大きな車の運転もします。

気を張らなければなりません。

自分や他人に怪我や、もっと大きな事故に繋がるからです。

でも、過去の様々な嫌な記憶のフラッシュバックが襲ってきます。

押し潰れそうになります。

心の中のネガティブな自分の声がさらに余計に自分を苦しめます。

足場の部材を持って立ち尽くす自分にハッと気づき頭を振ります。

仕事に集中しなければなりません。

ポジティブな自分の心の声に耳を傾けます。


「任務に集中しろ!」 

「余計な言葉に耳を貸すな」

「過去は無視しろ!」


今日のポジティブな自分の声は軍隊的ですw

任務に集中しろ!はお気に入りです。

全くその通りだからです。


仕事と内面での戦いを同時にやるのはすごく疲労します。

今日は足場を解体して、部材置き場に片付けて半日で仕事を終わりにしました。


「今日は良くやった」 


口にして、自分を褒めました。


ただ集中力が著しく落ちているため、帰りの運転は父がしました。

運転しようとしても拒否ですw

おかしいことに気づいているんですね。。。


ポジティブな声を大きく、ネガティブな声を小さくするのはまさに戦いです。

でも、負けるわけにはいきません。

強くなりたい。


かなうなら、二重人格のような感じになってでもいいんです。。。

ポジティブな人格をつくり上げたい。

これから、季節的に最悪の芽吹き時の春がきます。

戦いは、激化するでしょう。

でも、負けたく無い。

そう強く思うのです。



ポジティブ・チェンジ

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  • 作者:メンタリストDaiGo
  • 出版社:日本文芸社
  • 発売日: 2015年10月02日



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