双極性障害2型だけどさ!~みんなの善意で生かされてる僕

双極性障害2型を患っている管理人S・U 一日寝っぱだったり、時には薬飲みすぎるし、もしか入院もする・・・ でも仕事もするし、 趣味もサーフィン・釣りなど何とか楽しんでる!!障害者枠も働けなくなり、昔からの知り合いの会社、友達の現場に体が動くとき職人として不定期で働いています。自己啓発の本を調子の良い日は読んでいます。あと健康の為、youtube を見ながらスクワットをしています。そんな管理人が綴る雑日記ブログ

ダイエット

継続中のダイエットの報告

双極性障害2型とその薬のせいで体重が増えてから数年。

現在、ダイエット!?継続中です。

でも、内容はかなり変化しました。

・VAAMをやめました

・プロテインはやめました

・夜の振り返りの時間を作る為に、40分のエアロバイクの時間を30分に減らしました

・肉体労働になった為、低糖質ダイエットはやめました

食事制限をすると力がでない、もたないですからね。

それと、摂取カロリーも肉体労働の場合少し多くとってもいいですから。

段々と筋肉も戻ってきました。

動ける体になってきたという感じでしょうか。

その分、体重は若干(1キロ)増えましたがそれでいいと思っていますw

体重計のデータあんまり気にしてないです。

その方が良いって意見も。


それでも糖尿の病院の検査は劇的な変化です!


ヘモグロビンa1cが二ヶ月で6.9から6.0へ!!


これは基準でいうと(可(不十分)から、(優)に一気に変わったんです!


参考までに、基準について → 参考サイトリンク


足はエアロバイクなだけあって、細くなっていっています。

かといってやせ細っているというわけではなく筋肉がつき、ボディボードやロングボード、スケボーでも瞬発力・安定感が増しました。

何と言ってもウエストが6センチ短くなったんです。

ウェットスーツを着るのが楽に (泣

私服のベルト類は調整できないやつは捨てるか、切るかしてなんとかボトムスをいかしています。

体系は少しずつ変わってきてるんですね。


継続は力なり


これからもこの良い健康習慣を続けようと思っています。

そうそう、ヘモグロビンa1cの値に医者もびっくりしたのですが、両親(糖尿病2型)もびっくり!

ウォーキングマシンを買って毎日運動するようになりましたw


つくづく思うのですが、血糖値下げたかったら何か特定の食べ物とかに目移りせず、地道に運動すればいいんですよ。

全身の血流が上がってメンタルにもいいですしね!

食事をガマンしないで血糖値を下げる方法 ◆エクササイズ音楽無料DLつき◆



よろしければバナーをポチッお願いします m(_ _)m 

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ

履けなかったチノパンが履けるようになった!!

双極性障害2型で太った体を戻すべくダイエットは続いています。

毎日40分のエアロバイクこぎ。

体重は停滞気味ですが、体型は完全に変わってきています。

履けなかった、ディッキーズのスリムストレート ↓


PA150010

余裕っす!w

ピークの時はパンパンでウエストも足もダメ

全然履けなかったんです。

今では、逆にあまってます。

ケツが特に小さくなりました。


ダイエット関係を色々調べましたが、体重信仰をしてはダメだそうです。

体重だけをみてはダメ!!

体型が体重に変化がなくても変わってきているからだそうで。。。

その通りだなって。


PA150011



最近では食事も普通に食べてます。

運動だけ。

一ヶ月に2キロの目標も1キロに下げました。

別に焦る必要もないし。

でかくなった服はどんどん断捨離中です。

戻らない!!って意志ですね。

今はこんな感じです。


よろしければバナーをポチッお願いします m(_ _)m 

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
スポンサードリンク
ブログ内検索
プロフィール
20141113172820b98

管理人S.Uです。
見に来てくれてありがとうございます。
ごゆるりなさってください。

コメントも大歓迎です。※

(※ブログを書いておられる方は、URLをコメントに貼ってくださると挨拶に行けますので遠慮せずどうぞ!) 


当ブログはリンクフリーです!

相互リンクも大歓迎!!

コメント内容が誹謗中傷的なものや、記事に全く関係ない政治・宗教コメントに関しては即刻削除させていただきます。

気分で書いてるので、書くのサボるときがあります。ごめんなさ〜い!
カテゴリー
こちらものぞいていみませんか
最新コメント
メッセージ

名前
メール
本文
QRコード
QRコード
LINE読者登録QRコード
LINE読者登録QRコード
アクセスカウンター

    • ライブドアブログ