双極性障害2型だけどさ!~みんなの善意で生かされてる僕

双極性障害2型を患っている管理人S・U 一日寝っぱだったり、時には薬飲みすぎるし、もしか入院もする・・・ でも仕事もするし、 趣味もサーフィン・釣りなど何とか楽しんでる!!障害者枠も働けなくなり、昔からの知り合いの会社、友達の現場に体が動くとき職人として不定期で働いています。自己啓発の本を調子の良い日は読んでいます。あと健康の為エアロバイクをこいでます。そんな管理人が綴る雑日記ブログ

●双極性障害2型でもDIY

前日の抑うつを引っ張り調子の悪い一日、軽い気分転換しました。。。

前日の抑うつと原因となったショックな記憶

引きずったまま次の日を迎えました。

虚ろな表情で家族にも心配されました。

波もありましたがサーフィンに行く気にもなれず。

安定剤を飲んでも気分は沈んだまま。

それでいて落ち着きが無く、部屋の中をずっと虚しくウロウロ歩き回っている自分。

やはり深い心の傷のようです。


それでも、心の中の自分が励まし始めました。

「そんな辛い思いを引きずることを彼女は望んでいないに違いない」

「彼女の分まで少しでも楽しく生きるんだ」

「何か気分転換しよう」


最近、自分を今までの責める自分から出来るだけ他人に対するようなアドバイスを与える自分を造り出す!?ほぼ訓練を自己流でしているのです。

それでちょっとしたことでもいい簡単な気分転換をすることにしました。

そう、躁鬱DIYです。


ディスクの上に直に、小さなPC用のスピーカーを置いているのですが、位置が悪い。。。

小さくても中々、音がこのサイズで(16.8センチ)良くて低音も効く。

でもディスク直置きでは音像が悪いんです。



それでコーナーに小さな、本当に小さな棚を作って置くことにしました。

心の余裕が無かったので作ること優先で画像が後からになっていますがご容赦を。

予算は500円以内に収める為、ダイソーで資材調達することに。


まず162円した板をスピーカーに合わせて小さく三角形にカット

P2060002

(もう色ついてます、、、汗

細い角材を台になる板に合わせてカットします。(これは家にあった端きれ使用)


そして、先に108円の水性ニス ウォールナット色で、同じく108円のハケで塗装

容器は、ペットボトルを切って使用

P2060005

ドライヤーで強制乾燥させます。

すぐに乾きます。

あらかじめ、壁の下地の木部を探し出して位置を決め、角材を半ネジで固定。


P2060007

ちなみに角材の切り口は台の斜めのラインに合わせてカット

P2060004

あとは台を乗せて終わり

P2060008

完成!!

乾燥時間も入れて、15分くらいで作成しました。

スピーカーを乗せて。。。


P2060009

うん、大丈夫!!

P2060010

コーナーで壁に音が当たって広がり聴こえがよくなりました。

何よりディスクにスピーカーがないので野暮ったくない。

BlogPaint


購入はダイソーで378円でできました。


短時間でしたが無心になってできました。

疲れを感じ、このあと1時間ヒーリング音楽を流しながら仮眠をとりました。

少し気分がいいです。

今日は雨だったので仕事ができませんでした。

仕事をしていた方がいいのかもしれません。


明日は晴れ、もっと気分が良くなっているといいのですが。。。



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躁鬱DIY今度はミライースのヘッドライトLED交換とプラグ交換 2

自己満足の記事 2 です。

おそらく、8万キロ走って一度も!?変えていないであろうミライース のプラグ交換をします。

今回使うプラグは噂のNGKのプレミアムRXプラグ!!

youtubeで性能をあげていたので一様。



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自分のミライース 、省燃費のはずなんですがリッター14キロくらいしか走らないんです。

プラグが怪しいと睨み交換というわけです。

交換自体は簡単です。

では早速!


P1050017

エアフィルターのケースを外します。

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各プラグのコネクターを外します。

これも固いです。

ラジオペンチで軽く挟んで引っ張ると簡単に取れます。

P1050010

今度はボルトを外します。(写真撮り直しでちょっとおかしくなっています・・・すみません)

P1050015

自分の場合はソケットをつけずにまずこんな感じでプラグを捕まえるようにしています。

それから外します。

かなり固かったです。

固着してる感じでした。

P1050011

こんな感じでした。

イリジウムプラグですね。

3本ともかなり劣化が見られました。

P1050012

いよいよNGKのプレミアムRXプラグの取り付けです。

もう、ワクワクですよ〜!!

P1050015


再度ソケットを外し、手で力を入れずゆっくり手締めします。

手で締めきれなくなったら、

P1050013

この位置にソケットレンチを持っていき、180度回します。

プラグの箱に締める角度が書いてありますよね。(確か・・・)

2分の1つまり180度!!

あとは、ボルトを締め、ソケットをはめて終わりです。

P1050017

エアフィルターもつけるのを忘れないようにっと!


結果は、なかなか良くリッター14キロから19キロまで上がりました。

よっぽどプラグがダメだったんでしょうね。

まだいきそうな気がします!

加速や、アイドリングは思い入れが入ってしまい良く感じてしまうので、そこはプロではないのであえて書きません。


プラグが一番心配だったのでこれで一つ心配事が減りました。。。

プラグ交換のコツは焦らず確実にです。


これも楽しい躁鬱DIYでした!


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躁鬱DIY 今度はミライースのヘッドライトLED交換とプラグ交換 1

躁鬱DIY 今度はミライースのヘッドライトをLEDに交換と、おそらく一度も変えていないであろうプラグの交換をしてみました。

ミライース のヘッドライトのLEDに選んだのは、アマゾンで一番カスタマー評価の多いNIGHTEYE正規品のH4 Hi/Loタイプ

【NIGHTEYE正規品】 H4hi/lo車検対応 車用ledヘッドライトファンレス 50W(25Wx2) 8000LM(4000LMx2) 6500K 一体型 DC9V-32V CSP社製ledチップ搭載 3年保証 (ホウイト 2個セット)

ファンレスで構造がシンプルなのと、とにかくカスタマー評価が多い、サイトで一番おすすめにされていたのでこれに。


P1050001

車検対応品です。

ヒートシンクが独特の形をしています。


P1050002

こんな構造。

どんな取り付けになるのかわからん!

説明書は英語で最低限しか書いてない。

そんな時にアマゾンのカスタマー評価は役に立ちます。

親切な方々が取り付け方を丁寧に教えてくれてるのです!


とりあえず既存のヘッドライトを外します。。。

これが厄介!!

このコネクター差し込んであるだけなんですがガチでかたい!!! (泣

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力ずくで引っ張るしかないんです。

これで諦めそうになりました。。。

決して、グラグラ揺らしたりひねったりしてはダメです!

まっすぐ引く。

軽だからスペースがないので余計大変!!

プライヤーでギリギリの力加減でつまみもう片方の手で引っ張りなんとか・・・


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取れました!!

もう一つも同じ方法で。

P1050005


次にゴムパッドを外し、中のバルブ抑えのピンを解除して、

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バルブの取り出し完了!!

次に取り付けです。

こいつは説明書が不親切なのでカスタマー評価での説明を頭に入れて。。。

まず、

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LEDバルブ本体からこの台座を外し、先にセット。

上に1個、下に2個の突起の向きでこの裏側をエンジン側に。

今の向きをライト本体側にして取り付けます。

溝に外れ防止のバルブ抑えのピンをはめて、、、(ずれないように確実に)

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ゴムパッドの先にLED本体を軽くさし入れておきつつ、ゴムパッドをつけてしまいます!

それから、ヒートシンクを出した状態でゴムパッドの奥にあたりがつくまで差し込み台座にクルッと回して固定します。(ヒートシンクをライト側にいれると放熱できないですからね)

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こんな感じでゴムパッドからヒートシンクがでます。

ここで注意!

LEDライトの向きを上下間違えないように!

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LEDライトの先端に遮光板がついてます。

これが下に来るように!

でその上にLEDチップがつくように取り付けてください。

これで、あとは固いコネクターを取り付けて終わりです。


取り付けて点灯ok!

今まではこんな感じ。。。

P1050001

今は、

P1050001

(ちょっとわかりにくい・・・)

ホワイトの光で、かなり薄暗かった前の光と違い見やすくなりました。


素人なので、カットラインとか光軸云々はわかりません。

車検対応をうたっていますのでそれを信用するしかありませんね

車検の時にわかりますw

3000円ちょっとなので安い買い物です。

あとは耐久性ですが、販売されて間もないので皆さん見守っている感じです。

ちょっと大変でしたが、乱視で夜走るのが怖かったので満足しています!


【NIGHTEYE正規品】 H4hi/lo車検対応 車用ledヘッドライトファンレス 50W(25Wx2) 8000LM(4000LMx2) 6500K 一体型 DC9V-32V CSP社製ledチップ搭載 3年保証 (ホウイト 2個セット)


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躁鬱DIY!?のススメ 車のイメージを変えたい!愛車ミライースのホイールの塗装をしてみた


今も双極性障害2型の抑うつ気味のS.Uです。

皆さんは調子はいかがですか?


この記事では愛車ミライースをDIYしたいと思います。

ため記事なので時系列ごとの記事ではないです。(調子のまだいい時に書きました)

今回はDIY記事、雑記ブログなのですw

さて、本題に。

この車、おとなし目のデザインゆえか、ナメられますw(ほんとマジ!

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(オッサン車は否めないw

割り込みや強引な運転などふざけた運転をしょっちゅう周りにされたので若干、不満気味です。。。

ここはやんちゃなイメージにするべく考えてみたのですが、ホイールかな!?と。

PC260002


あとステッカーなども貼ってみることに。

ホイールは、とても買えませんからカバーをとって自分で塗装をし、てっちんホイール仕様にすることにしました。

すみません、完全男限定、それもごく少数の方しか関心が無いかも・・・

でも、抑うつの時は何か動くと症状が和らぐのです。

行動活性化療法です。(しつこいw


さて気を取り直して、、、ホイール塗装ぐらいなら塗装職人ですからこれくらいは楽勝です。

今回は取り付けたまま塗装をします。


・ホイールカバーを全部外します



前日にあらかじめ汚れを洗っておきました。

乾くのに時間がかかるので前日にやっておいた方が無難です。

少しでも水分が残っているとはじきます。

エアー吹いて乾かせばいいですけどね。

この寒い乾きにくい時期は念には念をです。

細かい部分は、剥がれ防止のペーパーがけのときに一緒に除去します。


・ボディ側に飛散防止対策をします

PC260006

新聞紙などで代用できます。

・剥がれ防止のペーパーがけをします

PC260007


足付け作業といい、表面を荒らすことによって塗料が接着しやすくなります。

ペーパーじゃなくても100均の鉄を磨くタワシでも十分です。

むしろそっちの方が凹凸部分にもスムーズに磨けていいかも。


・塗装カスをとばし表面を綺麗にします

PC260008


ここは仕上げに直結するので丁寧に。

雑巾できれいに拭くでもいいです。


・脱脂とダスト除去のためにラッカーシンナーで表面を吹きます

PC260009


ホイール表面に油が残っていると塗料をはじいてしまうのでラッカーで拭き取ります。

脱脂と言います。

ラッカーシンナーはすぐ揮発してしまい塗装に影響しません。

この季節がら灯油を使って、脱脂する人もいるようです。

ラッカーほどの素早い揮発性は無いですが。

中性洗剤でよく洗ってよく水で流せばいらない工程かもしれません。

ただし、カスはよく取っておく必要があります。


・いよいよ吹き付け

ホイール用つや消しブラックで吹き付けします。

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(99工房 ホイールカラー 艶消しブラック 一本 ¥1490)

ラッカースプレーでやる方もいました。

それだとかなり安いですね。

ただ、ラッカーは熱に弱いので耐久性に疑問です。

耐熱塗料のスプレーを使用する方もいました。

PC260010


今回はわざとタイヤは飛散防止しませんでした。

つや消しブラックの場合は必要ないとの意見がググるとたくさん出てきます。

勝手に取れてきたり、洗車のときにも取れるようです。

参考までに。。。



ね、大丈夫でしょ。(ただし艶消しブラックの場合だけ!!)

タイヤに塗料がついてるのもわからない。

他の動画も結構ざっくりな感じでやってます。


数回に分けて塗り残しのないようにチェックしながら。

基本、1回ずつ薄付けで。

たれたら終わりですよ〜w

ボルトの周り、エアバルブの周りなど死角になる部分にも塗装がされてるかを注意しながら吹きます。


終了!!

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いい感じで仕上がりました!!

全工程(洗浄は含まない)1時間弱でした。

PC260012

お気に入りのスケボーのステッカーをフロントに貼り。

うん、いい感じです。

BlogPaint

ショートボードのように動くサーフスケートボードのブランド、カーバー お気に入り!

サーフィンのためのイメトレでよく遊んでます。

BlogPaint


ヤンチャな感じですねwww

これで、ホイール買わないで済みました。

逆にてっちんホイールの方がいい感じですね。(自己満足w

楽しかった!!

予備のスプレー缶も入れて¥2980で、できました。

本当なら一本だけでよかったんですが。。。

そうすれば、¥1490ですんだ (汗

ホイール買ったら2万近く行きますからねえ

かなりお得です!(でも、この良さは男性にしかわからんか〜w

なんでもそうですが、DIYは楽しいものです。

楽しさは抑うつを抑えてくれます。

自分は治療の一環として、躁鬱DIYと名付けておりますw

本格的なDIYをしなくても、ダイソー・セリアなどの100均などで買ってきたものを使って家にあるものをいじるだけでもすごく気分転換になりますし、愛着がわきます。

皆さんもやってみませんか!? 躁鬱DIYをw (脳みそDIYできたらいいんですけどね〜w

Seriaで作るプチリメイク雑貨&インテリア


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ちょっと簡単な1×4とその他SPF材で棚を作ってみました

今日は躁鬱の抑うつと偏頭痛が酷くお昼まで布団で寝ていましたが、昼食後動くことにしました。

抑うつと偏頭痛、もう最悪です。

でも行動活性化療法です。

動かないと。。。

ただ、掃除などはもうすでに前日に終わらせているし、片付けるものも断捨離で無いしで困っていました。


そうだ!家具を作ろう!! (自分のではなく)

双極性障害2型を患っていてもDIYはできるもんです。

nichiyoudaiku


18V 6Aのマキタのインパクトを買ったばかりで使いたくてしょうがなかったのでありますw

そこで。。。

妹の部屋には僕の大工道具を使いたいがため、自作の棚や小物置き場を作ったりしてあります。

妹の意見を取り入れているので今の所満足してくれています。

今回は簡単な1×4とその他SPF材などの安い材料を使ってのディスプレイ用の棚を作成してみました。

もちろん了承してくれています。

ネットでこの素材でのデザインを探しいいのがありました。

その画像参考に、簡単に2段で。



で、まずカーマホームセンターというホームセンターで木材を購入

そしてダイソーで塗料と刷毛とさげつ(入れ物)を購入

全部で4500円 意外とかかった感じ (汗


ガレージで作成開始!!

まず棚板の1×4を1300ミリにカット (妹の注文)

PC160002

1段で4枚分なので8枚カットね。

カットは丸ノコです。(丸ノコ用の三角定規の小さいやつがあると便利)



そして受けになる部分をSPF材 20×30×920を使用して必要なカットを。

今回は高さは920ミリにして出来るだけカットを少なく。(職人は910ミリに慣れているので注意w)

もちろん部屋に合わせてだけど。

受け部分 1×4の4枚分の幅で4本カット

で受けをインパクトでビス打ちして作成

PC160001

これを2つ作成 

掃除機が楽に入るよう下の受け部分は少し高めに。



次に塗装です。

ダイソーで買った100円の塗料を3つ

そして刷毛は厚くて幅の広い物を購入

さげつ(入れ物)はお風呂の手桶を代用 ← これ便利

PC160003

受け部分は青にするつもりですが、青をそのまま使うとキツイかなと思って調色して水色に。

これで準備完了!

水性塗料でこの量では結構塗れます。(もちろん素材による)

塗装開始!

ひっくり返して裏から塗装

ペンキの液の塊を隅に作らないように平坦にならすよう心がけます。

刷毛の向きも長い方へ統一して動かす感じ。

ひっくり返して同じように。

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こんな感じです。。。

これを2つ

PC160006

風通しの良いところに置いて乾燥を早めます。

もうわかったでしょうかね、デザイン。

まあ、ほんとはこの部分は鉄でできてた方がシブいんですが。

そんなに金かけれません。

ペンキ塗ればそれっぽくなりますw



いよいよ組み立て!


PC160007

安定させればビスを打ちやすいので上下一枚ずつ先行してビスを打ちます。


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できれば、ビスは板4枚一直線に打てれば、それも木の中央で揃えて打つよう意識すると見た目が良いですよね。


ところでビスとはねじのこと。半ねじというものを使います。

全ねじもありますが半ねじを使ってください。

繋げ合う木と木を引っ張って固定してくれます。

全ねじはそれができません。

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これで下は終了!

幅もぴったり!

上も・・・

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これで終了!!

こんな感じです。


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棚板はあえて塗りませんでした。

部屋が白ベースなので合わせなければなりません。

茶色に塗ればアンティークぽくなるでしょうね。

エイジング塗装なんかもありです!


さていよいよ部屋に配置

妹の許可をもらい、ディスプレイ後の画像をゲット。

PC160013

妹の部屋、どでかいクローゼットを処分したのはいいのですが、カバンなどの置き場がなく床置きしてたので、ちょうど置き場ができました。

あと、服もよく着るやつを見せる収納でこの棚に。


すると・・・


PC160015


(ニャンだこれは!?)

やっぱり来ました、ちゃむw

ひとしきり感触と匂いをチェック。

自分のテリトリーになんだ!?という感じなのでしょうねw


DIYは楽しいですね!

その点、SPF材はDIYにぴったりです。

安い!加工しやすい!

それと道具!

丸ノコとインパクトがあれば、部屋のイメージ、そしてジャストサイズの物を簡単に作れますよ!

プロモデルではなくDIYモデルで十分です。


デザインはネットでSPF材を使用したDIYを紹介しているものがいくらでもあります。

ググって画像だけ見てもいいでしょう。


自己満足な長文に最後まで付き合って頂きありがとうございました。w


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