双極性障害2型だけどさ!~みんなの善意で生かされてる僕

双極性障害2型を患っている管理人S・U 一日寝っぱだったり、時には薬飲みすぎるし、もしか入院もする・・・ でも仕事もするし、 趣味もサーフィン・釣りなど何とか楽しんでる!!障害者枠も働けなくなり、昔からの知り合いの会社、友達の現場に体が動くとき職人として不定期で働いています。自己啓発の本を調子の良い日は読んでいます。あと健康の為、youtube を見ながらスクワットをしています。そんな管理人が綴る雑日記ブログ

●双極性障害2型でもダイエット

ダイエット・・・やっと5キロの壁を超えた。。。

ダイエットは続いています。

エアロバイク40分やってます。

肉体労働やってまして、仕事の日はおやすみです。

それでもやっと、やっと5キロ減から6キロ減に成功!!

僕の場合、5キロ落とすと、そこから時間がかかるという何かクセがあるのです。

やっとそれを超えました。

それでも、適正体重にはあと8キロ落とさなければなりません。。。 トホホ

それにしても、その体重で肉体労働できるのか!?

設定きつく無いかあ!?

あと1キロでようやく半分かあ・・・

長いなあ・・・





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履けなかったチノパンが履けるようになった!!

双極性障害2型で太った体を戻すべくダイエットは続いています。

毎日40分のエアロバイクこぎ。

体重は停滞気味ですが、体型は完全に変わってきています。

履けなかった、ディッキーズのスリムストレート ↓


PA150010

余裕っす!w

ピークの時はパンパンでウエストも足もダメ

全然履けなかったんです。

今では、逆にあまってます。

ケツが特に小さくなりました。


ダイエット関係を色々調べましたが、体重信仰をしてはダメだそうです。

体重だけをみてはダメ!!

体型が体重に変化がなくても変わってきているからだそうで。。。

その通りだなって。


PA150011



最近では食事も普通に食べてます。

運動だけ。

一ヶ月に2キロの目標も1キロに下げました。

別に焦る必要もないし。

でかくなった服はどんどん断捨離中です。

戻らない!!って意志ですね。

今はこんな感じです。


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何とか今週は休まず仕事にいけました (あと体重なんかも)

職場復帰、初めの週4日。

何とか行くことができました。 

やっとって感じです。 

やはり精神的に疲れます。

電話対応もさっそく、めんど臭いお客さんがいまして苦労しました。

手がブルっていましたよ、最初の二日は。

他店では、電話対応はできないと拒否している人もいるそうです。 (障害者枠)


家に帰って、昼食をとりすぐに軽く寝ます。

寝て頭を休める感じでしょうか。

これがないともちません。



そして定時になると今度は毎日のダイエット運動を。

エアロバイクをこぐ精神力がよくもまあ出ててくるわと自分でも思うくらいです。

習慣の力はすごい!!

そして終わった頃にはハイになってます。

肉体的ストレスは精神的ストレスを緩和すると聞いたことがありますが本当です。


これらの習慣で何とか、乗り越えました。

でも妹から見ると、精神的にギリギリに見えるそうで。。。

時間の問題ではないかと・・・。


まあ、その時はその時です。

自分は不器用でサービス業より職人の方が向いているのは確かではある。

でも、現状では仕事が無い。。。


ゆっくり考えます。。。




さて、ダイエットは続いていますw

体重測定結果は、

体重66.5キロ

体脂肪率25.8パーセント

です。


あと、三毛にゃんさんに指摘され、晒しますがBMIが25.46   

肥満1度ですw

2キロあと落とせば普通体重です。

まだまだ頑張らなければ!!

でも、そんな大変なことでもなさそうですよw


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いい習慣がオマケでついた!

ダイエットの為のエアロバイクこぎはまだ続いてますw

毎日やってます。

脂肪燃焼効果を上げる為、自重筋トレの代名詞であるスクワットをその前にやるようになりました。

習慣化してから、4キロ痩せています。

実は、ダイエットを始めてからいい習慣がつきました。 



有酸素運動すると汗だくです。

つまり汗で体はびちょびちょ

だから!?




シャワーを浴びるわけです!!

それもトレーニングとセットだから毎日!!




加齢臭がしないw



オマケが小さい頃から好きでしたが、こんなオマケも好きですw


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ダイエットの途中経過と言うか成果

とりあえず、ダイエットメニューこなしてます。

糖尿病のノートに先月は71㎏だったと書かれていました。

そうなると今、67㎏台なので約4㎏落としたことになります。

その成果をカメラで。

ピークの71㎏の時のボトムスです。


P9150002


一様、こんなになりました。

まだ細いとは言えませんがね。

少しずつ痩せていたんですね〜

努力は人を裏切りません。

習慣化すれば、生活の一部になります。

薬の影響は大きいですが、負けずにこれからも頑張ります。


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