双極性障害2型だけどさ!~みんなの善意で生かされてる僕

双極性障害2型を患っている管理人S・U 一日寝っぱだったり、時には薬飲みすぎるし、もしか入院もする・・・ でも仕事もするし、 趣味もサーフィン・釣りなど何とか楽しんでる!!障害者枠も働けなくなり、昔からの知り合いの会社、友達の現場に体が動くとき職人として不定期で働いています。自己啓発の本を調子の良い日は読んでいます。あと健康の為、youtube を見ながらスクワットをしています。そんな管理人が綴る雑日記ブログ

●双極性障害2型でもダイエット

抑うつが重いです。。。

双極性障害2型の抑うつです。

身体が鉛のような感じです。

安定剤も効きません。

眠くなるだけ。。。

気力が無くて、顔が無表情になっています。

妹が敏感で、心配してくれます。

でも、それが逆に妹の精神的負担になるのではないかと思い、そのことでまた気分が沈みます。

仕事でない日は出来るだけ自室で閉じこもっています。

行動活性化療法どころではありません。

絶えず、睡魔が襲ってきます。

夜の7時には眠ります。

音に過敏になっています。

テレビの音がうけつけません。

光にも敏感になっています。

一番辛いのは仕事です。

来週からきつい仕事が続きます。

高所作業での仕事。

足場解体に、足場組み

塗装

安全に作業する自信がありません。

ああ楽になりたい。。。

もうこの上げ下げ耐えられない。

なんで飲んでる薬が効かないんでしょうか?

何もしたくない。

楽になりたい。

楽になりたい。。

楽になりたい。。。



うつを甘く見てました

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  • 作者:ブリ猫。
  • 出版社:ぶんか社
  • 発売日: 2018年08月08日
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ダイエットサボって。。。

ダイエットサボってました。。。

エアロバイクこぐのも、メンタルの調子が悪くなってからやめて。

ストレス食いもしてました。

外仕事で寒く、体を温める為に体が求めるままに食べてました。

おかげで、3キロ太り元に戻ってしまいました。

diet_before_man

その為、糖尿2型が悪化

ヘモグロビンa1cが6.4から7.0に。

一時は6.0まで下がったのにです。

ショックで、血液検査の結果のシートをずっと見てました。。。

痩せなければ!!


でも、このところ天気と気温の変動で、精神が不安定で。

抑うつ気味です。

運動をする気になりません。

この季節を越え、安定すればエアロバイクをまたこごうと思います。

なので食事制限しかありません。

制限と言っても、仕事に支障が出るようではしょうがないので地道な制限を。

間食も頻繁にしていたのでそれもやめます。

缶ジュースも無糖に。

ご飯も小さな器で食べることに。


でもサプリだけは絶対に手を出しません!

あれで痩せたためしがない。。。

とにかく、1ヶ月半後にまた診察です。

それまでに結果を出さなければなりません。

ダイエット再開です!

(でもストレス食い、やめられないんだよなあ・・・)


実録”気づくだけ”ダイエット

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  • 出版社:扶桑社
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年末の金銭浪費を抑えるために必死の努力。。。

もう、商業界の煽りとおそらく軽躁なのか。。。

物が買いたくてしょうがないです。 (汗

正確に言うと、買い物という行為をしたいのです!

でも、心の声が

「よく考えて!」

「来年、中旬に車検だよ!」

「自営業は安定しないよ、ためておかないと」

と必死に叫ぶんです。

もう戦いです!!


tenshi_akuma_woman

どっちが正しいかわかっています。

でも、抑えるのに必死!

そんな時は、部屋の整理、断捨離が効果的ですが、もうほとんど物がない・・・



残るは掃除!



掃除機かけて、クイックルワイパーかけて。。。

soujiki_man


でも、すぐに終わってしまう。


今日は本当にお金を使いたくなり、もう必死で抑えるために朝の8:00から車を洗ってWAXがけ。

それも車2台とバイク1台を一気に。

sensya_character

お隣さんに、「クリスマスは洗車ですか?w」と笑われてしまいましたよ。

それでも、お金使ってしまいました。。。

少額ですが、毎回になれば危険です。

・チョイ投げ用の竿の修理に ¥400
・車用のお気に入りのスケボー、カーバーのステッカー ¥1200
・お金をかけない起業の本 ¥1400

本はいいと思うのです。
知識のための投資です。

竿の修理も買うよりはまだいいかなって感じ。

ステッカーが余分でした。。。 (反省

来年の仕事始めまでなんとか自分を抑えなければ。。。

いや、車検まで、

もっといえば貯金を!


わかっているんですが。


双極性障害2型に、商業界の煽り・・・。

劣勢の戦いはまだ続きます。。。(戦いですよ、マジで!!


(物を買わせるために人間の本能を使ってどのように操るか書かれている本です。熟読オススメ ↓ )

影響力の武器[第二版]―なぜ、人は動かされるのか




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継続中のダイエットの報告

双極性障害2型とその薬のせいで体重が増えてから数年。

現在、ダイエット!?継続中です。

でも、内容はかなり変化しました。

・VAAMをやめました

・プロテインはやめました

・夜の振り返りの時間を作る為に、40分のエアロバイクの時間を30分に減らしました

・肉体労働になった為、低糖質ダイエットはやめました

食事制限をすると力がでない、もたないですからね。

それと、摂取カロリーも肉体労働の場合少し多くとってもいいですから。

段々と筋肉も戻ってきました。

動ける体になってきたという感じでしょうか。

その分、体重は若干(1キロ)増えましたがそれでいいと思っていますw

体重計のデータあんまり気にしてないです。

その方が良いって意見も。


それでも糖尿の病院の検査は劇的な変化です!


ヘモグロビンa1cが二ヶ月で6.9から6.0へ!!


これは基準でいうと(可(不十分)から、(優)に一気に変わったんです!


参考までに、基準について → 参考サイトリンク


足はエアロバイクなだけあって、細くなっていっています。

かといってやせ細っているというわけではなく筋肉がつき、ボディボードやロングボード、スケボーでも瞬発力・安定感が増しました。

何と言ってもウエストが6センチ短くなったんです。

ウェットスーツを着るのが楽に (泣

私服のベルト類は調整できないやつは捨てるか、切るかしてなんとかボトムスをいかしています。

体系は少しずつ変わってきてるんですね。


継続は力なり


これからもこの良い健康習慣を続けようと思っています。

そうそう、ヘモグロビンa1cの値に医者もびっくりしたのですが、両親(糖尿病2型)もびっくり!

ウォーキングマシンを買って毎日運動するようになりましたw


つくづく思うのですが、血糖値下げたかったら何か特定の食べ物とかに目移りせず、地道に運動すればいいんですよ。

全身の血流が上がってメンタルにもいいですしね!

食事をガマンしないで血糖値を下げる方法 ◆エクササイズ音楽無料DLつき◆



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ダイエット・・・やっと5キロの壁を超えた。。。

ダイエットは続いています。

エアロバイク40分やってます。

肉体労働やってまして、仕事の日はおやすみです。

それでもやっと、やっと5キロ減から6キロ減に成功!!

僕の場合、5キロ落とすと、そこから時間がかかるという何かクセがあるのです。

やっとそれを超えました。

それでも、適正体重にはあと8キロ落とさなければなりません。。。 トホホ

それにしても、その体重で肉体労働できるのか!?

設定きつく無いかあ!?

あと1キロでようやく半分かあ・・・

長いなあ・・・





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