続 みんなの善意で生かされてる僕

統合失調感情障害躁鬱型を患っている管理人S・Uです。症状が悪化し苦労しています。やりたいことはいっぱいありますが何もできない自分にまた気落ちするみたいな悪循環、困ったものです。このカテゴリーにいさせてもらうのはなんか心苦しいですが躁鬱型なのでいいにしてもらおうと思っていますw

●統合失調感情障害躁鬱型でもダイエット

体重のことについて薬剤士さんに言われたこと

糖尿病の病院の院外薬局でヘモグロビンa1cの値が0.3増えた事を伝えました。

先生には怒られました。

薬剤士さんには7.2から7.5の変動なら大した事ないと言われちょっと混乱気味

薬剤士さんに色々聞いてみました。

体重の増加は心療内科で出されている薬のせいなのか?

率直に聞いてみたところ薬はモロ直接関係無いとのこと。

「正直に言いますと、薬より病気で動かなくなること、食欲増進による体重増加だと思われます。」

マジか!!

今まで十何年間、薬で太ったと思っていました。

まあセロクエルなんかは別として、確かにそうだなと納得しました。

今、体重が5㎏増えて体脂肪率が28.2%もあり筋トレしています。

腕立て伏せが2セットめで10回できない、腹筋が20回できないなどかなり筋力が落ちてしまっている状況です。(汗

三日坊主ならぬ、三ヶ月坊主なので気を引き締めて、追い込みすぎず長くできるようなメニューにしていますがキツイ!

年齢と不摂生が体をこんなにしてくれて、これでは趣味のサーフィンも行く気がしないなって感じです。

でも、仕事終わりの筋トレって億劫何ですよね。

意志のトレーニングも兼ねてる感じです。

まあ、そのあとの自分に勝ったという達成感は何とも言えませんが。。。

頑張らなければ!!



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実用書好きが星の王子さま(児童書)を読んでみた。。。

無人島に持っていくならこの一冊という本の帯に惹かれて、


星の王子さま を買ってみた。


僕は実用書とSF小説が好きで、こういう本は初めてで。

躁状態の買い物だった。

サン=テグジュペリの世界にしばし浸ってみることにした。

墜落した飛行機を修理していると、突然に星の王子さまが現れて物語が始まるという話

いろんな星を旅した星の王子さまが最後に地球に来る

最初の絵の象を丸呑みした大蛇の絵は笑ってしまったが、見事 帽子ではなく大蛇だとわかった。

それから様々な星や生き物たちとの物語が始まる。


鏡のような本だな・・・


最初の感想はそんな感じだった。

自分の内面性を映し出すような本。

子供も読めるというが、読めても全く違う物語を読むのだろう。。。


それと同時に自分の常識!?に囚われた価値観のせいで、大変読むのに苦労した。

こんなに苦労する本は珍しい。

確か児童書の分類のはず。。。

スラスラ受け入れればいいのかもしれない。

でも、何か引っかかる。

そういって薄いこの本をなかなか読み進められなかった。

面白いけどわからない。

実に手強い本だった。


大人になって、物事を難しく見ようとするクセが邪魔しているのかもしれない。

それか、ただ単に純真さを失ってしまったのかもしれない。


僕は完全にこの本を侮っていた。

でも、何か大事なメッセージをこの次に、またさらにこの次に読めば見つけられるかもしれない。

この本を読み終わった後、強い寂しさと放心状態が続いた。

読めばわかるのだが。


この本は僕の本棚にずっと残るだろう。

断捨離をかわしてねw


最後に僕の気に入った登場人物のセリフを。


「肝心な事は目に見えないという事だ」


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抑うつが重いです。。。

双極性障害2型の抑うつです。

身体が鉛のような感じです。

安定剤も効きません。

眠くなるだけ。。。

気力が無くて、顔が無表情になっています。

妹が敏感で、心配してくれます。

でも、それが逆に妹の精神的負担になるのではないかと思い、そのことでまた気分が沈みます。

仕事でない日は出来るだけ自室で閉じこもっています。

行動活性化療法どころではありません。

絶えず、睡魔が襲ってきます。

夜の7時には眠ります。

音に過敏になっています。

テレビの音がうけつけません。

光にも敏感になっています。

一番辛いのは仕事です。

来週からきつい仕事が続きます。

高所作業での仕事。

足場解体に、足場組み

塗装

安全に作業する自信がありません。

ああ楽になりたい。。。

もうこの上げ下げ耐えられない。

なんで飲んでる薬が効かないんでしょうか?

何もしたくない。

楽になりたい。

楽になりたい。。

楽になりたい。。。



うつを甘く見てました

うつを甘く見てました

  • 作者:ブリ猫。
  • 出版社:ぶんか社
  • 発売日: 2018年08月08日
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ダイエットサボって。。。

ダイエットサボってました。。。

エアロバイクこぐのも、メンタルの調子が悪くなってからやめて。

ストレス食いもしてました。

外仕事で寒く、体を温める為に体が求めるままに食べてました。

おかげで、3キロ太り元に戻ってしまいました。

diet_before_man

その為、糖尿2型が悪化

ヘモグロビンa1cが6.4から7.0に。

一時は6.0まで下がったのにです。

ショックで、血液検査の結果のシートをずっと見てました。。。

痩せなければ!!


でも、このところ天気と気温の変動で、精神が不安定で。

抑うつ気味です。

運動をする気になりません。

この季節を越え、安定すればエアロバイクをまたこごうと思います。

なので食事制限しかありません。

制限と言っても、仕事に支障が出るようではしょうがないので地道な制限を。

間食も頻繁にしていたのでそれもやめます。

缶ジュースも無糖に。

ご飯も小さな器で食べることに。


でもサプリだけは絶対に手を出しません!

あれで痩せたためしがない。。。

とにかく、1ヶ月半後にまた診察です。

それまでに結果を出さなければなりません。

ダイエット再開です!

(でもストレス食い、やめられないんだよなあ・・・)


実録”気づくだけ”ダイエット

実録”気づくだけ”ダイエット

  • 作者:ダイエットコーチEICO/いしいまき
  • 出版社:扶桑社
  • 発売日: 2018年05月11日
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年末の金銭浪費を抑えるために必死の努力。。。

もう、商業界の煽りとおそらく軽躁なのか。。。

物が買いたくてしょうがないです。 (汗

正確に言うと、買い物という行為をしたいのです!

でも、心の声が

「よく考えて!」

「来年、中旬に車検だよ!」

「自営業は安定しないよ、ためておかないと」

と必死に叫ぶんです。

もう戦いです!!


tenshi_akuma_woman

どっちが正しいかわかっています。

でも、抑えるのに必死!

そんな時は、部屋の整理、断捨離が効果的ですが、もうほとんど物がない・・・



残るは掃除!



掃除機かけて、クイックルワイパーかけて。。。

soujiki_man


でも、すぐに終わってしまう。


今日は本当にお金を使いたくなり、もう必死で抑えるために朝の8:00から車を洗ってWAXがけ。

それも車2台とバイク1台を一気に。

sensya_character

お隣さんに、「クリスマスは洗車ですか?w」と笑われてしまいましたよ。

それでも、お金使ってしまいました。。。

少額ですが、毎回になれば危険です。

・チョイ投げ用の竿の修理に ¥400
・車用のお気に入りのスケボー、カーバーのステッカー ¥1200
・お金をかけない起業の本 ¥1400

本はいいと思うのです。
知識のための投資です。

竿の修理も買うよりはまだいいかなって感じ。

ステッカーが余分でした。。。 (反省

来年の仕事始めまでなんとか自分を抑えなければ。。。

いや、車検まで、

もっといえば貯金を!


わかっているんですが。


双極性障害2型に、商業界の煽り・・・。

劣勢の戦いはまだ続きます。。。(戦いですよ、マジで!!


(物を買わせるために人間の本能を使ってどのように操るか書かれている本です。熟読オススメ ↓ )

影響力の武器[第二版]―なぜ、人は動かされるのか




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