双極性障害2型だけどさ!~みんなの善意で生かされてる僕

双極性障害2型を患っている管理人S・U 一日寝っぱだったり、時には薬飲みすぎるし、もしか入院もする・・・ でも仕事もするし、 趣味もサーフィン・釣りなど何とか楽しんでる!!障害者枠も働けなくなり、昔からの知り合いの会社、友達の現場に体が動くとき職人として不定期で働いています。自己啓発の本を調子の良い日は読んでいます。あと健康の為エアロバイクをこいでます。そんな管理人が綴る雑日記ブログ

色々やらされた年末、もういいです

双極性障害2型の抑うつが治まってきました。

なぜか、午後に安定剤がかかせませんが。


行動活性化療法の出番です。

何かやりたいと思ったのですが、自分の事ではやることがなく。

で、家族にやって欲しいことはあるか?と聞いてみたわけです。

そしたらまあ、大物から小物まで手間がかかることをやらされましたよ。


妹は楽天モバイルを使っているのですが、Iphoneを使いたいと言うので機種変更しようとしたら人気の為に応募を中止しているとのこと。

ちなみにSEを取り扱っていたようです。

本人がどうしても欲しいと言うのと7plusのピンクゴールドと言うので、価格コムで調べて安い物を探し出し、128GBのやつを3万6000円で非常に状態がいいものを手に入れました。

その間に楽天モバイルにnanoSIMに変更を依頼。

さらに中古ということでバッテリーの消耗を考えて自分でバッテリー交換をすることに。

友達に自分でできると教えてもらったので挑戦してみることにしたのです。

互換バッテリーで大容量タイプのやつにどうせなら変えてみることに。

2480円で工具付きの物を購入。(意外と安い!!)

調べてみると、かなり工程があり集中力を必要とするので記事にするのはあきらめました。

(説明書よりググって詳しいやつを探してやったほうがいいです、説明書ザックリなんで)

ネジがとにかく小さい!!

薬で手が震えるので苦労しました。

が、無事に交換完了。

SIMも届き設定して終わり。

PC300004


で、今度は親に聞いてみたらキッチンのある部屋のフローリングをタイルカーペットに交換して欲しいとのこと。

やったことない!!

無理やり車に乗せられて近くのホームセンターに。

10畳分のタイルカーペットを買いました。

全部で2万ちょっと。

人件費入れて欲しいものですw

自分以外の家族がせっせと家具を動かしすっからかんにしたのでやらざるを得ず、youtubeでカインズとコメリの動画を参考にやってみることに。

道具はカッターとスケール。

中心を出して市松模様に。

自分なりにやり方をアレンジしながら1日で完成。

PC300001

(妹の膝の上で休んでいるちゃむ、邪魔するので何度も怒られたw)

PC300002

タイルカーペット、女性でも簡単にできると思う。。。

本当に簡単。

道具もカッターとスケールがあればいいし

youtube見ればやり方もすぐわかります。

PC300003

10畳分やりきりました。

誰も手伝ってくれませんでしたがw

お駄賃出ませんでした。

レッドブル1本でごまかされw

もういいです!

今年はもうやりません!

静かに新年を迎えたいと思うのであります。。。


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父が精神障害をもらわない、特殊な能力!? 僕も欲しいです。。。

4人家族で唯一、精神的に全く健常者である父。

重度障害者(双極性障害2型・統合失調症)の3人に囲まれ、入院、通院の時の手続きや対応、ときに精神的なケア、仕事後の家事などなど。。。

老体に鞭打って父は本当によくやっています。

wakawakashii_man


僕は思うのです。


よく、まいってしまわないなって。

僕だったら精神的にまいって病気をもらってしまいます。


そこで父に秘訣を聞いたり、観察したりしてみました。

父によると、まいってしまわない秘訣は、


・余分なことは考えない!

・頭をすぐにきりかえる!

・頭を休ませる!


観察の結果と直接の意見によると以上のことが、精神的に自分を守っている父の特殊能力!?のようです。

口癖のようにいうのが、

「考えても無駄」

「はい、もう終わり!」

「とりあえず今は関係無い」

「TV観てボーッとするのが一番!」



父は、精神的にできることをわきまえていて、一歩引き下がっているような感じです。

でも肝心な時はちゃんと責任を果たす人です。


すごい人です。

自分も先ほどあげた3つの特殊能力(僕はそう呼んでいる)を身につけられたらいいなってつくづく思うのです。

・余分なことは考えない!

・頭をすぐにきりかえる!

・頭を休ませる!

これが、前記事の妹との接し方や、いろんな物事との関係をうまくやるコツなんだと。

頭を休ませる、はすぐできそうです。

余分なことは考えないは、何か楽しいこと、目の前にあることに集中するとできそうです。

頭の切り替えが一番難しそう。。。

でも、これマスターできたら生きるのが楽になりそうな気がしませんか!?

考えすぎないヒントとなる本特集


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双極性障害2型の自分、統合失調症の妹が苦しい時にどう接していいかわからない。。。

最近ある問題に頭を抱えています。

結構厄介です。

うちの家族は、父以外、重度精神障害者です。

母と妹は統合失調症。

母は障害者2級、妹は障害者1級です。

妹はラピッドサイクラーのように、いい時と悪い時が結構頻繁に交互にやってきます。

母は低活動状態がずっと続きます。

問題というのは、自分も双極性障害2型の抑うつでシンドイ時、統合失調症で苦しんでる妹とどう接していいかわからないのです。

自分で精一杯なのです。

母はいいです。

低活動状態が多く滅多に幻聴、幻覚がひどくなることはありません。

薬を飲み忘れないように気をかけ、寝かせてあげればいい。

買い物も無理なら自分がいってあげればいいだけですし、家事も手伝えばそれでいいのです。


でも妹!

妹の症状が悪い時が厄介なんです。

フラッシュバックや女性の体の病気で生理の時など、また天候の急変の時。

幻聴・幻覚・幼児がえりが酷く、ODをしたり自殺企図、僕に対する依存がすごく強いんです。

仕事で出てる時はいいんですが、家にいる時はずっとついていなければならない。

というより来るんです。。。


そういう時は何をすればいいんでしょうか?

ずっとついてあげるのが理想ですが、僕の精神がもたないのです。

そういう時は、僕の安定剤をあげて落ち着かせて(というよりボーッとさせて)眠るのを待って、部屋を出ます。

精神が持たないのです。

最悪は僕の部屋で寝かせて、自分は自分のしなければならないことをしています。

それでも顔に出る時があります。

ダメですね。。。

キャパが無い、いや狭量なのか。。。

時にはずっと手を握ってあげていなければならない時もあります。

幼児がえりの時は抱っこも。

最近の自分はすぐに逃げるようになってしまいました。

薬を飲ませて、寝かせて、少しいて、ハイって感じ。

精神的に距離を置かないと、まともでいられない。


でも、そんな自分が冷たいように感じるのです。

ドアを閉める時の後ろめたさ。

本当はもっと家族なんだから何かできるんじゃないか?と。

自分を責めます。

抑うつに拍車がかかります。

父は仕事で老体を鞭打っているので、分担なんて言えません。

せめて、もう少し妹の症状が安定すれば。。。

なんて切実に思うのです。

患者と、患者の家族という二重の立場・・・。

なかなかに苦しいものです。


躁うつ病はここまでわかった 第2版: 患者・家族のための双極性障害ガイド


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躁鬱DIY!?のススメ 車のイメージを変えたい!愛車ミライースのホイールの塗装をしてみた


今も双極性障害2型の抑うつ気味のS.Uです。

皆さんは調子はいかがですか?


この記事では愛車ミライースをDIYしたいと思います。

ため記事なので時系列ごとの記事ではないです。(調子のまだいい時に書きました)

今回はDIY記事、雑記ブログなのですw

さて、本題に。

この車、おとなし目のデザインゆえか、ナメられますw(ほんとマジ!

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(オッサン車は否めないw

割り込みや強引な運転などふざけた運転をしょっちゅう周りにされたので若干、不満気味です。。。

ここはやんちゃなイメージにするべく考えてみたのですが、ホイールかな!?と。

PC260002


あとステッカーなども貼ってみることに。

ホイールは、とても買えませんからカバーをとって自分で塗装をし、てっちんホイール仕様にすることにしました。

すみません、完全男限定、それもごく少数の方しか関心が無いかも・・・

でも、抑うつの時は何か動くと症状が和らぐのです。

行動活性化療法です。(しつこいw


さて気を取り直して、、、ホイール塗装ぐらいなら塗装職人ですからこれくらいは楽勝です。

今回は取り付けたまま塗装をします。


・ホイールカバーを全部外します



前日にあらかじめ汚れを洗っておきました。

乾くのに時間がかかるので前日にやっておいた方が無難です。

少しでも水分が残っているとはじきます。

エアー吹いて乾かせばいいですけどね。

この寒い乾きにくい時期は念には念をです。

細かい部分は、剥がれ防止のペーパーがけのときに一緒に除去します。


・ボディ側に飛散防止対策をします

PC260006

新聞紙などで代用できます。

・剥がれ防止のペーパーがけをします

PC260007


足付け作業といい、表面を荒らすことによって塗料が接着しやすくなります。

ペーパーじゃなくても100均の鉄を磨くタワシでも十分です。

むしろそっちの方が凹凸部分にもスムーズに磨けていいかも。


・塗装カスをとばし表面を綺麗にします

PC260008


ここは仕上げに直結するので丁寧に。

雑巾できれいに拭くでもいいです。


・脱脂とダスト除去のためにラッカーシンナーで表面を吹きます

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ホイール表面に油が残っていると塗料をはじいてしまうのでラッカーで拭き取ります。

脱脂と言います。

ラッカーシンナーはすぐ揮発してしまい塗装に影響しません。

この季節がら灯油を使って、脱脂する人もいるようです。

ラッカーほどの素早い揮発性は無いですが。

中性洗剤でよく洗ってよく水で流せばいらない工程かもしれません。

ただし、カスはよく取っておく必要があります。


・いよいよ吹き付け

ホイール用つや消しブラックで吹き付けします。

PC260003

(99工房 ホイールカラー 艶消しブラック 一本 ¥1490)

ラッカースプレーでやる方もいました。

それだとかなり安いですね。

ただ、ラッカーは熱に弱いので耐久性に疑問です。

耐熱塗料のスプレーを使用する方もいました。

PC260010


今回はわざとタイヤは飛散防止しませんでした。

つや消しブラックの場合は必要ないとの意見がググるとたくさん出てきます。

勝手に取れてきたり、洗車のときにも取れるようです。

参考までに。。。



ね、大丈夫でしょ。(ただし艶消しブラックの場合だけ!!)

タイヤに塗料がついてるのもわからない。

他の動画も結構ざっくりな感じでやってます。


数回に分けて塗り残しのないようにチェックしながら。

基本、1回ずつ薄付けで。

たれたら終わりですよ〜w

ボルトの周り、エアバルブの周りなど死角になる部分にも塗装がされてるかを注意しながら吹きます。


終了!!

PC260011


いい感じで仕上がりました!!

全工程(洗浄は含まない)1時間弱でした。

PC260012

お気に入りのスケボーのステッカーをフロントに貼り。

うん、いい感じです。

BlogPaint

ショートボードのように動くサーフスケートボードのブランド、カーバー お気に入り!

サーフィンのためのイメトレでよく遊んでます。

BlogPaint


ヤンチャな感じですねwww

これで、ホイール買わないで済みました。

逆にてっちんホイールの方がいい感じですね。(自己満足w

楽しかった!!

予備のスプレー缶も入れて¥2980で、できました。

本当なら一本だけでよかったんですが。。。

そうすれば、¥1490ですんだ (汗

ホイール買ったら2万近く行きますからねえ

かなりお得です!(でも、この良さは男性にしかわからんか〜w

なんでもそうですが、DIYは楽しいものです。

楽しさは抑うつを抑えてくれます。

自分は治療の一環として、躁鬱DIYと名付けておりますw

本格的なDIYをしなくても、ダイソー・セリアなどの100均などで買ってきたものを使って家にあるものをいじるだけでもすごく気分転換になりますし、愛着がわきます。

皆さんもやってみませんか!? 躁鬱DIYをw (脳みそDIYできたらいいんですけどね〜w

Seriaで作るプチリメイク雑貨&インテリア


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冬季性のものなのか、色々症状が出てきています。。。

こんにちは、調子の悪いS.Uです。

ガツンと寒い日が続きますね。

なんか、数年に一度のすごい寒波が28日に本州を覆うそうで。。。

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皆さん、体だけでなく、メンタルもやられるのでお気をつけて!


いやあ、自分も実は数日前から体に色々出まして。

この天候のせいだと思いますが、抑うつと自律神経がやられました。


朝起きれません。

体が鉛のように重くて、2度寝してしまいます。

nesugosu_man


行動活性化療法も起きなければ意味がないです。

まぶたの痙攣が両方出ています。

頻脈

ひどい貧乏揺らし

手が震える

吐き気

表情がないと言われます。

ちょっと重症。。。

診察の日に寝過ごしまして、そんなこと初めてでした。

待合室で待つのが辛く診察やめて薬だけに。

パニック発作が出そうでして。

ちょっと辛いですねえ・・・。

sick_kokoro_yamu_man


薬、天候の変化に対応できないですね。

ガツンと効く薬が出ないものでしょうか・・・

皆さんもお大事になさってください。


躁鬱なんです、私。 (一般書)




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